Mic dejun tropical

mic dejun
Mic dejun „The power of Nature” 🐰🐰
aprilie 24, 2017
Super salata de fructe
Super salata de fructe
mai 8, 2017
mic dejun tropical

O alta varianta de mic dejun rapid, crud, gustos, nu mai zic sanatos, atat pe gustul celor mici cat si celor mari, este acest mix de vitamine :).

De ce gustarile sanatoase sa nu fie si rapide, si invers? 🙂

 

Timp de pregatire: 10 minute

Pentru 2 portii:

* jumatate din pulpa de la o nuca tanara de cocos

* o parte din apa de cocos, circa 200 mL

* 2 curmale proaspete

* 1 lingurita de pulbere raw de baobab

* 1 lingurita de pulbere de mesquite raw

* 3 linguri de seminte de chia

* 1 lingurita de zeama de lamaie

* ½ mango copt in copac

* 1 kiwi bio.

2017-05-04 09.52.45

Se desface nuca de cocos, se toarna apa intr-o carafa si apoi, cu o lingura se scoate pulpa.

In blender se pun toate ingredientele, in afara de mango si kiwi, se mixeaza si se lasa minim 5 minute amestecul sa stea in cana, pentru ca semintele de chia sa absoarba din apa de cocos. Daca vi se pare consistenta prea groasa, se mai adauga putin apa de cocos si se mai porneste blenderul cateva secunde, daca pare prea lichida, se mai pune un varf de seminte de chia si la fel se porneste blenderul pentru cateva secunde. Pentru noi a fost perfect asa cum a iesit :).

Intre timp se spala si curate fructele si se toaca dupa preferinta, apoi se amesteca compozitia obtinuta cu fructele, se decoreaza dupa plac si se servesc cu maxim de placere si iubire!!

mic dejun tropical

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

X